通勤中や外出先で急にお腹が痛<なる。

そんな「下痢」の悩みを抱える人は意外と多いのではないでしょうか。

春夏秋冬は季節の変わり目で体調を崩しやすく、ストレス性の下痢なども起こしやすい時期ですね。

日頃から胃腸が弱いと感じている人は、積極的にケアをして体質を整えましょう!


概 要

急性下痢(泄瀉(せっしゃく))

前触れなく、突然起こる下痢(泄瀉)。

ほとんどの症状は自然に改善されますが、胃腸の不調を放置すると慢性下痢(泄瀉)につながることも。

油断をせず、胃腸の働きが整うまでしっかりケアしましょう。

寒湿証

「冷え」と「湿(余分な水分や汚れ)」は胃腸の大敵です。

そのため、湿気の多い気候、水分の取り過ぎで胃腸の働きが低下すると、下痢(泄瀉)を起こしやすくなります。

梅雨から夏の時期は特に注意して、気になる症状あれば積極的にケアをしましょうね!。


主症状

・湿気が多く、身体が冷える時に起こる下痢(泄瀉)や腹痛

・お腹や手足の冷え

・むくみ

・顔色が白いまたは黄色い

・舌苔が白い


使用漢方薬

次の漢方薬が、下痢体質改善・急性・寒湿証に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名:参苓白朮散

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処方名:六君子湯

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暮らしの養生

食事

味(辛・苦・甘・酸・鹹(かん/塩からい味、昆布、漁介の海産物も含まれる))、性質(寒・熱・温・涼)、内容(穀物、果実、肉、野菊を考え、バランスの良い食事をしましょう。

朝食は「温かく消化の良いもの」、昼食は「栄養価の高いもの」、夕食は「少なめ(胃腸の負担を減らす)」を意識しましょうね!。

生活

身体を動かして胃腸の働きを促す。

おしゃべりや趣味を楽しんで、こまめなストレス発散を口胃腸に効くツボ「足の三里」をマッサージ。

ひざのお皿の下の縁から指4本分下がったむこうずねのすぐ外側


舌 苔

白い


白い

白い

食 養

食養下痢体質改善-急性-寒湿証対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。

肉 果物 野菜 温野菜 魚

身体を温めて、湿を取り除く

シナモン

カルダモン

しょうが

小面香(フェンネル)

山淑の実

梅干し


ツボ(経穴)

ツボ おしゃべりや趣味を楽しんで、こまめなストレス発散を口胃腸に効くツボ「足の三里」をマッサージ。

ひざのお皿の下の縁から指4本分下がったむこうずねのすぐ外側