通勤中や外出先で急にお腹が痛<なる。

そんな「下痢」の悩みを抱える人は意外と多いのではないでしょうか。

春夏秋冬は季節の変わり目で体調を崩しやすく、ストレス性の下痢なども起こしやすい時期ですね。

日頃から胃腸が弱いと感じている人は、積極的にケアをして体質を整えましょう!

概　要

急性下痢（泄瀉（せっしゃく））

前触れなく、突然起こる下痢（泄瀉）。

ほとんどの症状は自然に改善されますが、胃腸の不調を放置すると慢性下痢（泄瀉）につながることも。

油断をせず、胃腸の働きが整うまでしっかりケアしましょう。

熱証

急性胃腸炎、食中毒（細菌やウイルス感染）が原因で胃腸に炎症が起こり、下痢（泄瀉）をしてしまうタイプ。

身体の熱を冷まして炎症を鎮め、弱った胃腸の働きを整えることが大切です。

主症状

・突然の腹痛、下痢（泄瀉）（粘液便、臭いが強い）

・残便感

・肛門の熱感

・吐き気

・胃痛

・□渇

・発熱

・尿が黄色い

・舌苔が黄色<べたつく

使用漢方薬

次の漢方薬が、下痢体質改善・急性・熱証に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名：黄連解毒湯

処方名：五味消毒飲加減方

処方名：半夏瀉心湯

暮らしの養生

食事

味（辛・苦・甘・酸・鹹（かん/塩からい味、昆布、漁介の海産物も含まれる))、性質（寒・熱・温・涼)、内容(穀物、果実、肉、野菊を考え、バランスの良い食事をしましょう。

朝食は「温かく消化の良いもの」、昼食は「栄養価の高いもの」、夕食は「少なめ(胃腸の負担を減らす）」を意識しましょうね！。

生活

身体を動かして胃腸の働きを促す。

おしゃべりや趣味を楽しんで、こまめなストレス発散を口胃腸に効くツボ「足の三里」をマッサージ。

ひざのお皿の下の縁から指４本分下がったむこうずねのすぐ外側

舌　苔

黄色くべたつく

食　養

下痢体質改善-急性-熱証対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。

熱を冷まし、胃腸の炎症を和らげる

楯子

五行草

豆腐

りんご

ツボ（経穴）

おしゃべりや趣味を楽しんで、こまめなストレス発散を口胃腸に効くツボ「足の三里」をマッサージ。

ひざのお皿の下の縁から指４本分下がったむこうずねのすぐ外側