このタイプの便秘は、身体が冷える、疲れやすい方です。

概　要

消化不良や軟便、下痢などの不調にも要注意

胃腸は冷えに弱い臓器です。そのため、虚弱体質や疲労、加齢、病後などで体内の「陽気(エネルギー)」が不足していると、胃腸も冷えて働きが低下し、便が出にくくなってしまいます。

この体質（証）は、便秘だけでなく消化不良や食欲不振、軟便、下痢など、さまざまな胃腸の不調をうったえることもあります。

まずは基本的な体力をつけて体内の陽気を養い、胃腸の働きを高めることが大切です。

主症状

便が出にくい、排便後に疲労感がある、脱肛、息切れ、倦怠感、冷えやすい、顔色が白い。

治療原則

温陽通便

治則説明

身体を温め元気をつけて蠕動を促し排便させます。

使用漢方薬

次の漢方薬が、便秘解消・虚証タイプの便秘・脾腎陽虚証に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名：大建中湯

身体が冷える、疲れやすい方。

処方名：香砂六君子湯

身体が冷える、疲れやすい方。

処方名：小建中湯 合 大黄甘草湯

腹が冷えると腹痛を起こす方。

処方名：桂枝加芍薬大黄湯

腹満、腸内の停滞感、腹痛がある方。

処方名：八味地黄丸

腹痛や冷えのある老人に用い、便に潤いを持たせます。

次の症例に近い病症の方は、本方剤をお奨めします。

〈持病の腹痛を漢方薬でコントロール〉

Yさん(53歳・男性)は、手術の後遺症で腸が癒着しています。

そのため、冷えると腸の活動が鈍り、おなかが痛くなります。漢方に詳しい医師に腸の動きをよくする大建中湯を勧められ、痛みが起こるたびにこれを服用していました。

以前はそれで痛みが治まっていたのですが、最近になって、それでも痛みが止まらないことが何度かあり、医師に相談したところ、へそから上の痛みには小建中湯、下の痛みには大建中湯を飲むとよいと教えられました。今ではこの方法で症状をコントロールしています。

・現代病名：腹痛

舌　質

淡白舌

舌　苔

白潤苔

食　養

便秘解消-虚証タイプの便秘-脾腎陽虚証対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。

陽気を補い、胃腸の働きを高めて便秘を改善。
●山椒の実　●生姜　●胡桃　●松の実

備　考

便秘になりにくい生活習慣を

便秘は日常の生活習慣が原因になっていることが多いものです。食事はもちろん、適度な運動を心がける、生活上のプレッシャーを上手に解消する、トイレをあまり我慢しない、など生活面での工夫も大切です。

スッキリ快便の生活術

●しっかり睡眠：身体の潤いを保つためにも睡眠は大切です。毎日きちんと睡眠をとりましょう。

●朝食を食べる：空っぽの胃に食べ物を入れることで、腸を刺激して排便を促します。

●排便のリズムをつくる：できれば朝食後の排便習慣を。便意がなくてもトイレに行き、身体にリズムをつくることが大切です。

●生活上のプレッシャーを溜めない：身体を動かしたり趣味を楽しんだり、こまめな生活上のプレッシャー発散をしましょう。

●身体を冷やさない：冷たいものの摂り過ぎ、薄着、過剰な冷房などには注意しましょう。

●適度な運動＋マッ歩一ジ：軽い運動やマッサージで、腸の働きを活発にしましょう。