このタイプの便秘は、通常の弛緩性便秘に多いです。

概　要

先天的虚弱・慢性病・老化などにより、気が虚し推動無力になった病態です。

機能が衰えて腸管の蠕動やトーヌスが弱くなり、糞便を排出する力が足りないための便秘で、腸管での吸収も不十分であるから便は軟らかいことが多いです。

主症状

倦怠感、排便後の脱力感があります。

治　療

　

治療原則

補中益気・通便

治則説明

元気をつけ蠕動（ぜんどう）を強めトーヌスを高めて、便を押し出す力を強めます。

使用漢方薬

次の漢方薬が、便秘解消・虚証タイプの便秘・脾気虚証に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名：補中益気湯

大黄と併用してください。

処方名：大黄

補中益気湯と併用してください。

処方名：人参湯 合 麻子仁丸

舌　質

淡で嫩舌

舌　苔

薄白苔

脈　診

虚弱

食　養

便秘解消-虚証タイプの便秘-脾気虚証対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。

●豆腐　●湯葉　●いんげん豆　●白きくらげ　●白ごま　●クコの実　●ナツメ　●グリーンピース　●かれい　●米　●もち米

備　考

便秘になりにくい生活習慣を

便秘は日常の生活習慣が原因になっていることが多いものです。食事はもちろん、適度な運動を心がける、生活上のプレッシャーを上手に解消する、トイレをあまり我慢しない、など生活面での工夫も大切です。

スッキリ快便の生活術

●しっかり睡眠：身体の潤いを保つためにも睡眠は大切です。毎日きちんと睡眠をとりましょう。

●朝食を食べる：空っぽの胃に食べ物を入れることで、腸を刺激して排便を促します。

●排便のリズムをつくる：できれば朝食後の排便習慣を。便意がなくてもトイレに行き、身体にリズムをつくることが大切です。

●生活上のプレッシャーを溜めない：身体を動かしたり趣味を楽しんだり、こまめな生活上のプレッシャー発散をしましょう。

●身体を冷やさない：冷たいものの摂り過ぎ、薄着、過剰な冷房などには注意しましょう。

●適度な運動＋マッ歩一ジ：軽い運動やマッサージで、腸の働きを活発にしましょう。