日本人の4人に1人が悩まされているという花粉症です。

日ごとに春の陽気が感じられるこの時期は、憂うつな気分で過ごしている人も多いのではないでしょうか？。

毎年繰り返す不調を和らげるためには「体質改善」がカギですよ！。

この機会に自分の身体を見直して、しっかり体質を整えましょうね。

概　要

花粉症予防の基本は、身体の防衛力となる「衛気（えき）」を充実させて、風邪や花粉に負けない強い体質をつくることですよ！。

しっかり体質を整えれば、花粉症を発症しにくくなり、また発症しても症状を軽く抑えることできますね。

衛気を充実させるためには、その元となる「気(エネルギー)」を養う「肺」「脾胃(消化器系)」を強くすることが大切ですよ！。 呼吸器系が弱くかぜを引きやすい人、疲れやすい人などは、積極的に肺と脾胃を養いましょう。

過剰なストレスや睡眠不足、食事の不摂生なども、身体のバランスを崩してしまう原因になりますよ。

心身を健やかに保つよう、生活習慣を整えることも大切ですね！。

主症状

●かぜを引きやすい・治りにくい
●疲れやすい
●息切れする
●汗が出やすい
●顔色が白い

使用漢方薬

次の漢方薬が、花粉症・体質改善・に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名：玉屏風散

玉屏風散エキス細粒G 「コタロー」のお買物

商品番号	規　格	税込価格	数　量	この商品を買う↓
k2257	1.5gX90包	9,900円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9	●小太郎の協力会製品のご注文はインターネットではできません。 電話、Fax、Eメールで承ります。 弁証論治しましょう。
k2258	500g	33,000円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9	●小太郎の協力会製品のご注文はインターネットではできません。 電話、Fax、Eメールで承ります。 弁証論治しましょう。

玉屏風散エキス細粒G 「コタロー」のお買物

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処方名：補中益気湯

ツムラ 補中益気湯 エキス顆粒（医療用）のお買物

商品番号	規　格	税込価格	数　量	この商品を買う↓
k0655	2.5g×42包（2週間分）	7,546円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9
k0783	2.5g×189包（63日分）	29,645円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

ツムラ 補中益気湯 エキス顆粒（医療用）のお買物

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2.5g×42包（2週間分）	7,546円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9
2.5g×189包（63日分）	29,645円（税込）	数量 1 2 3 4 5 6 7 8 9

衛氣（えき）（defensiveqi）とは?：

脈外を循る気で、体表を保護し、病原体の侵入を防ぐ中医学の述語です。

体表を保護するだけでなく、体内の水分や栄養分の運搬、老廃物の排泄にも関与しています。

また、免疫機能を高め、病原体の感染を防ぐ働きもあります。

脈外を循る気で、体表を保護し、病原体の侵入を防ぐ役割があります。

衛気えきは、人体の表面を防衛する気功であり、体表を保護して病原体の侵入を防ぐ役割を担っています。

衛気えきは、五臓六腑から発生する気が、経絡を巡って体表に達したものです。

衛気えきは、体表を巡って体表の温度や湿度を調整し、外部からの刺激から身体を守っています。

衛気えきは、免疫機能を高め、病原体の侵入を防ぐ役割も担っています。

衛気えきは、人体の健康を維持するために重要な役割を果たしています。

舌　質

淡い舌質です。

食　養

花粉症-体質改善-対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。

肺、脾胃を養い、衛気を充実させます。

●大豆製品
●白きくらげ
●グリーンピース
●いんげん豆
●白ごま
●山芋
●クコの実
●米
●ナツメ

ツボ（経穴）

花粉症に効くツボです！！

備　考

花粉を吸い込まない防御策と免疫カをアップする食生活で予防

花粉症予防のポイントは、まずアレルゲンとなる花粉を吸い込まないことですよ！。

できるだけ花粉と接触しないことが症状の緩和になります。

まだ花粉症にかかっていない人も、花粉許容量を超えると発症する可能性がありますから、外出時には天気予報の花粉飛散量をチェックして、マスクをするなどの防御策をとるようにしましよう。

帰宅時にはうがいや手洗いを習慣にし、体に付着した花粉を取り除きます。

洋服にも花粉がついているので、コートにブラシをかける、こまめに洗濯するなどの工夫を。洗濯物や布団も室内に干すか、乾燥機を使用するのがおすすめです。

外に干す場合は、花粉飛散量の少ない日を選ぶようにしましよう。

花粉症などのアレルギー体質を改善するには、毎日の食生活も重要なポイントです。

食生活が不規則だったり、栄養バランスが崩れたりすると、免疫機能が低下する結果になり、それがアレルギーになりやすい体質を作る原因の一つになります。

単品食ではなく、いろいろな食材をバランスよく摂取することがベストですが、特に体の防衛力を高めて抵抗力を強化するビタミンやミネラルが不足しないように心がけることが大切です。

また良質のタンパク質をとることも大切ですが、肉類は胃腸に負担をかけやすく、熱がこもりやすいので、魚中心のメニューに。特にサバやアジなどの青魚には、血液をサラサラにするEPA(エイコサペンタエン酸)が豊富に含まれ、アレルギーの症状を出にくくする働きがあります。

バランスのとれた食事で免疫力をアップし、花粉症に強い体質作りを心がけましょう。