乾燥障害（ 口・鼻の乾燥- ）

概　要

「燥邪」は口や鼻を通って「肺」に侵入すると考えられています。そのため、燥邪が身体に入り込むと口やのど、鼻の粘膜が乾燥し、空咳や声のかすれ、口や鼻の乾燥感といった症状が現れます。

また、口や鼻の粘膜が弱くなると免疫力が落ち、風邪をひきやすくなることもあるので注意しましょう。

主症状

・口、のど、鼻の乾燥感
・味覚が鈍くなる
・空咳
・声のかすれ
・風邪をひきやすい

治　療

潤い生活のポイント

早寝早起きで十分な睡眠を

毎日の睡眠は、体内の潤いを保つための大切な時間です。気持ちよく眠れる秋の夜は、早寝早起きを心がけて十分な睡眠をとりましょう。

水分よりも、潤いのある食材が効果的

人の身体は水分や血液によって潤っているため、水分ばかりをたくさん摂るよりも、潤いの多い食材を選んでしっかり栄養を摂る方が効果的です。

料理は塩分控えめに

塩分の摂り過ぎは乾燥につながるので要注意。だしの風味などを上手に活かして物足りなさを補し、ながら、おいしい薄味料理を心がけましょう。

肌にやさしい生活習慣を

皮膚のトラブルがある場合は、綿素材の下着や洋服を着る、敏感肌用の石けんや化粧品を選ぶなど、皮膚に負担をかけない工夫をすることが大切です。

目の使い過ぎに注意

テレビやパソコン、ゲームなど、現代の生活には目の負担になる要素がたくさん。ドライアイが気になる人は、なるべく目に負担をかけないよう心がけましょう。

使用漢方薬

次の漢方薬が、乾燥障害・口・鼻の乾燥・に対してよく効く可能性が高いです。

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処方名：生脈散

口・鼻の乾燥の方へ

処方名：麦門冬湯

口・鼻の乾燥の方へ

食　養

乾燥障害-口・鼻の乾燥-対応の方は、次の食材を積極的にお召し上がりください。

・大根
・百合根
・はちみつ
・梨
・蓮根
・枇杷の葉茶

暮しの養生

●ストレスを発散して秋の憂鬱対策をしましょう。
●早寝早起きを心がけましょう。
●水分をたくさん摂るよりも、潤いの多い食材を多く食べましょう。
●辛い食べ物は控えめにしましょう。
●保湿性の高い石鹸を選び、皮膚を守りましょう。
●温水と冷水のシャワーを交互に浴びて皮膚を強くしましょう。

備　考

乾燥トラブルを予防・改善するためには、身体の中からしっかり潤いケアをすることが大切です。

食事や睡眠を十分に取る、身体の状態に合わせた食材選びを心がけるなど、日々の養生で"潤い体質"を作ってください。